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膽結(jié)石患者的飲食調(diào)理很重要，包括適宜食物、禁忌食物以及合理運(yùn)動(dòng)等。適宜食物有新鮮蔬果、粗糧、低脂高蛋白食物等；禁忌食物如高油高脂、高膽固醇、辛辣刺激食物等。運(yùn)動(dòng)方面，適度爬山等鍛煉有益。 1. 適宜食物：新鮮蔬菜如西蘭花、芹菜，富含維生素和膳食纖維，利于消化。水果如蘋(píng)果、香蕉，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。粗糧如玉米、燕麥，增加飽腹感，減少膽固醇吸收。低脂高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類，提供營(yíng)養(yǎng)且不加重膽囊負(fù)擔(dān)。 2. 禁忌食物：高油高脂食物如油炸食品、肥肉，易導(dǎo)致膽囊收縮。高膽固醇食物如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)促使結(jié)石形成。辛辣刺激食物如辣椒、花椒，可能引發(fā)膽囊炎癥。 3. 運(yùn)動(dòng)方面：適度的爬山等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。但要注意避免過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好放松。 4. 定期復(fù)查：即使無(wú)癥狀，也應(yīng)定期進(jìn)行 B 超檢查，了解結(jié)石情況。 5. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，有助于病情穩(wěn)定。 膽結(jié)石患者通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于控制病情。但個(gè)體情況不同，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。