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左腳后跟骨裂拆石膏后長(zhǎng)時(shí)間仍疼痛，這種情況可能是正常的，也可能存在異常。原因包括骨折愈合不良、軟組織損傷未恢復(fù)、康復(fù)鍛煉不規(guī)范、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、飲酒影響等。 1. 骨折愈合不良：如果骨裂部位愈合緩慢或出現(xiàn)錯(cuò)位，會(huì)導(dǎo)致疼痛持續(xù)。需要復(fù)查 X 光或 CT 等檢查，明確骨折愈合情況。若存在問題，可能需要進(jìn)一步治療，如重新固定。 2. 軟組織損傷未恢復(fù)：足跟周圍的肌肉、韌帶等軟組織在受傷時(shí)也可能受損，恢復(fù)需要時(shí)間?？赏ㄟ^熱敷、理療等促進(jìn)恢復(fù)。 3. 康復(fù)鍛煉不規(guī)范：康復(fù)鍛煉的強(qiáng)度和方法不正確，可能影響恢復(fù)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練。 4. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷后關(guān)節(jié)面不平整，易引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致疼痛。治療可能包括藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，以及物理治療。 5. 飲酒影響：頻繁飲酒可能影響血液循環(huán)和組織修復(fù)，不利于恢復(fù)。應(yīng)減少飲酒。 總之，左腳后跟骨裂拆石膏后長(zhǎng)時(shí)間疼痛需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。

你的情況這是需要慢慢鍛煉的，最好還是到醫(yī)院復(fù)查一下，建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.