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蜂蜜具有多種作用，如潤腸通便、潤肺止咳、補充營養(yǎng)、抗菌消炎、促進睡眠等。服用方法也多樣。 1.潤腸通便：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能促進腸道蠕動，改善便秘?？稍谇宄靠崭癸嬘靡槐瓬胤涿鬯?。 2.潤肺止咳：對輕微的咳嗽有一定緩解作用。直接含服或溫水沖服。 3.補充營養(yǎng)：富含維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。日常適量服用有助于補充身體所需。 4.抗菌消炎：有一定抑制細菌的作用。 5.促進睡眠：能緩解神經(jīng)緊張，睡前飲用可改善睡眠質量。 蜂蜜雖好，但糖尿病患者、嬰幼兒等特殊人群應謹慎食用。服用時應注意適量，避免過量引起不適。同時，購買蜂蜜要選擇正規(guī)渠道的優(yōu)質產(chǎn)品。

解酒　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,同時蜂蜜對肝臟有保護作用,可以修復酒精引起的肝細胞損傷.　　用法：飲酒后,沖一杯比平時濃得多的蜂蜜水,飲下即可.　　促進消化　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可刺激胃酸的分泌,同時增強腸胃蠕動.　　用法：為了達到促進消化的作用,最好在飯前半小時喝蜂蜜水,飯后2~3小時服用反而會抑制胃酸分泌.　　預防感冒　　蜂蜜中含有多種的酶和礦物質,它們在體內(nèi)發(fā)生的共同作用可以提高人體免疫力.當你周圍很多人感冒了,你可以用蜂蜜來預防感冒.　　用法：一杯水,加入2匙蜂蜜,1片鮮檸檬,每天服用3~4杯.　　護膚提示　　蜂蜜是最理想的護膚品之一.它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生.　　最簡單的使用法是：雞蛋一個,蜂蜜一匙,攪拌均勻后,涂抹在面部按摩皮膚,15分鐘后,用清水洗凈.每周兩次.　　特別提醒：　　1.蜂蜜最好用60℃以下溫開水沖服,以免破壞了其中的營養(yǎng)成分.　　2.腹瀉的人不要吃蜂蜜,否則會加重癥狀.　　3.蜂蜜不要與蔥,蒜同吃.