坐姿不正致脊柱彎曲駝背，如何矯正？
我的坐姿不正確，現(xiàn)在脊柱好象都彎了，現(xiàn)在該怎么辦？感覺駝背了，這樣子很難看，以前沒有注意這方面，現(xiàn)在有沒有解決的辦法可以讓脊柱直起來？想得到怎樣的幫助：怎樣才能夠矯正過來？
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回答1
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王培民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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脊柱彎曲駝背會影響身體形態(tài)和健康，可通過改善習慣、鍛煉、支具矯正、物理治療、手術(shù)等方法進行矯正。 1.改善習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或低頭。睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。 2.鍛煉方法：進行一些針對性的鍛煉，如瑜伽中的貓牛式、蝗蟲式等，增強背部肌肉力量。 3.支具矯正：對于輕度脊柱彎曲，可佩戴專業(yè)支具進行矯正，但需定期復(fù)查調(diào)整。 4.物理治療：如按摩、熱敷、牽引等，有助于緩解肌肉緊張，改善脊柱狀況。 5.手術(shù)治療：嚴重的脊柱彎曲可能需要手術(shù)矯正，但手術(shù)風險較高，需謹慎選擇。 脊柱彎曲駝背的矯正需要長期堅持，同時要定期復(fù)查評估矯正效果。如果對自身脊柱彎曲情況不確定，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進行評估和制定個性化的矯正方案。
2025-03-10 19:41
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