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腳和膝蓋一到冬天就特別涼，可能是血液循環(huán)不良、保暖不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、陽虛體質(zhì)、關(guān)節(jié)炎等原因所致。 1.血液循環(huán)不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環(huán)變慢。尤其是下肢離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)相對(duì)不足，容易導(dǎo)致腳和膝蓋發(fā)涼。 2.保暖不足：穿著單薄，無法有效阻擋寒冷，使腳部和膝蓋長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，肌肉產(chǎn)熱不足，身體新陳代謝緩慢，影響血液循環(huán)和熱量產(chǎn)生。 4.陽虛體質(zhì)：陽氣不足，不能溫煦肢體，表現(xiàn)為畏寒肢冷，尤其在冬季更為明顯。 5.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會(huì)影響關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，導(dǎo)致局部發(fā)涼。 總之，腳和膝蓋冬天發(fā)涼可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛、腫脹等其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

寒氣大，氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足。多吃點(diǎn)高熱量的食物，加強(qiáng)四肢的血液循環(huán)，睡覺前泡腳，多活動(dòng)活動(dòng)，自己做做足底按摩。

您好，這種情況不排除腎虛的，最好請(qǐng)中醫(yī)大夫辯證治療，建議服用中草藥進(jìn)行調(diào)理，注意休息。

手腳冰涼四大原因　　一、循環(huán)障礙　　1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位?！　?、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”?！　《?、陽氣不足　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺?！　∪⒃陆?jīng)和生育引起的激素變化　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥?！　∷?、疾病因素　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性?！　〈送?，精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。1、保暖　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡?！　?、運(yùn)動(dòng)　　一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力?！　?、飲食　　多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。　　4、服用中藥　　中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。

您好,很高興為你解決問題,根據(jù)您的描述，指導(dǎo)意見如下腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會(huì)出現(xiàn)不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸