經(jīng)常寫字彎腰駝背致高低肩如何矯正？
因?yàn)榻?jīng)常寫字彎腰駝背，所以有點(diǎn)高低肩，請(qǐng)問(wèn)怎樣矯正高低肩呢？？因?yàn)榻?jīng)常寫字彎腰駝背，所以有點(diǎn)高低肩，請(qǐng)問(wèn)怎樣矯正高低肩呢？？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳輝 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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高低肩可能由不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、肌肉失衡、骨骼發(fā)育異常、肩部損傷等引起，可通過(guò)姿勢(shì)訓(xùn)練、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、佩戴支具、手術(shù)治療等來(lái)矯正。 1. 姿勢(shì)訓(xùn)練：時(shí)刻提醒自己保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，雙肩自然下垂。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，能放松緊張的肌肉。 3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行一些針對(duì)性的肩部和背部伸展運(yùn)動(dòng)，如拉伸斜方肌、三角肌等。 4. 佩戴支具：對(duì)于較嚴(yán)重的情況，可佩戴專業(yè)的矯正支具。 5. 手術(shù)治療：如果高低肩是由于嚴(yán)重的骨骼畸形導(dǎo)致，可能需要手術(shù)矯正。 總之，高低肩的矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意日常的姿勢(shì)保持。如果高低肩情況較為嚴(yán)重或經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我矯正仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-10 16:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，最好的矯正辦法還是保持良好的書寫姿勢(shì)，但這是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，還是需要長(zhǎng)期注意。你好，最好的矯正辦法還是保持良好的書寫姿勢(shì)，但這是比較漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，還是需要長(zhǎng)期注意。
2016-01-10 23:30
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