經(jīng)常寫字彎腰駝背致高低肩如何矯正？
因為經(jīng)常寫字彎腰駝背，所以有點(diǎn)高低肩，請問怎樣矯正高低肩呢？？因為經(jīng)常寫字彎腰駝背，所以有點(diǎn)高低肩，請問怎樣矯正高低肩呢？？
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回答2
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陳輝 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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高低肩可能由不良姿勢、脊柱側(cè)彎、肌肉失衡、骨骼發(fā)育異常、肩部損傷等引起，可通過姿勢訓(xùn)練、物理治療、運(yùn)動康復(fù)、佩戴支具、手術(shù)治療等來矯正。 1. 姿勢訓(xùn)練：時刻提醒自己保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，雙肩自然下垂。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，能放松緊張的肌肉。 3. 運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行一些針對性的肩部和背部伸展運(yùn)動，如拉伸斜方肌、三角肌等。 4. 佩戴支具：對于較嚴(yán)重的情況，可佩戴專業(yè)的矯正支具。 5. 手術(shù)治療：如果高低肩是由于嚴(yán)重的骨骼畸形導(dǎo)致，可能需要手術(shù)矯正。 總之，高低肩的矯正需要長期堅持，同時要注意日常的姿勢保持。如果高低肩情況較為嚴(yán)重或經(jīng)過一段時間的自我矯正仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-10 16:34
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，最好的矯正辦法還是保持良好的書寫姿勢，但這是比較漫長的一個過程，還是需要長期注意。你好，最好的矯正辦法還是保持良好的書寫姿勢，但這是比較漫長的一個過程，還是需要長期注意。
2016-01-10 23:30
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