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關(guān)節(jié)骨頭摔斷固定后，可通過合理飲食促進(jìn)愈合，如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)，注意飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類等，如雞胸肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.鈣：有助于骨骼的重建和強(qiáng)化。多食用奶制品、豆制品、海鮮，像牛奶、豆?jié){、蝦皮。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。可通過食用蛋黃、魚肝油、蘑菇來補(bǔ)充。 4.維生素 C：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、西蘭花。 5.礦物質(zhì)：如鋅、鎂等，對骨骼恢復(fù)有益。堅(jiān)果、粗糧中含量較多，例如杏仁、燕麥。 6.飲食均衡：保證各類營養(yǎng)素的充足攝入，不挑食、不偏食。 7.避免辛辣刺激性食物：這類食物可能影響傷口恢復(fù)，如辣椒、花椒等。 總之，在關(guān)節(jié)骨頭摔斷固定后的恢復(fù)期間，合理飲食能為身體提供所需的營養(yǎng)，有助于加快愈合，但同時(shí)也要遵循醫(yī)生的建議，注意休息和適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉。

多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯啊.