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1.多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。2.中藥外敷暖宮徐.清.宣.堂.宮.寒.膏調(diào)理宮寒效果很不錯(cuò)，為中醫(yī)傳統(tǒng)名方，調(diào)經(jīng)驅(qū)寒，養(yǎng)血通榮，增強(qiáng)子宮免疫力，有效緩解宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病有效緩解宮寒所致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，亦可通孕、養(yǎng)顏。中醫(yī)推薦此方，療效甚好。3.用鮑魚(yú)滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。4.宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。