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尿酸高需要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、增加水分?jǐn)z入、避免飲酒、規(guī)律作息以及定期監(jiān)測(cè)尿酸水平等。 1. 飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重和改善代謝。 3. 控制體重：肥胖會(huì)增加尿酸高的風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 4. 增加水分?jǐn)z入：每天保證足夠的飲水量，促進(jìn)尿酸排泄，建議 2000 毫升以上。 5. 避免飲酒：尤其是啤酒和白酒，酒精會(huì)影響尿酸代謝。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 7. 定期監(jiān)測(cè)尿酸水平：了解尿酸的變化，以便及時(shí)調(diào)整治療和生活方式。 總之，尿酸高的患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制尿酸水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如果尿酸持續(xù)升高或出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1,戒吃高嘌呤的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),海產(chǎn)(鮑魚,蟹,龍蝦,叁文魚,沙甸魚,吞拿魚,鯉魚,鱸魚,鱒魚,鱈魚),貝殼食物,肉類(牛,羊,鴨,鵝,鴿),黃豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,蘆筍,蘑菇,濃湯,麥皮.2,戒吃高膽固醇的食物：動(dòng)物內(nèi)臟(肝,腸,腎,腦),肥肉,魷魚,魚,墨魚3,戒酒：不可飲酒,尤其是啤酒,紹興酒.一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl,血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過(guò)程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結(jié)果使血中尿酸增加.4,戒吃酸性食物,如咖啡,煎炸食物,高脂食物.酸鹼不平衡,會(huì)影響身體機(jī)能,加重肝腎負(fù)擔(dān).　5,多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉,西蘭花,西芹等.鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外.多攝取充足的堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄等疏果.6,多吃固腎的食物.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黃」(熟地,山茱萸,山藥,澤瀉,丹皮,茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補(bǔ)腎功效.