17 歲高中生想長高，選純牛奶還是高鈣奶？
關(guān)于牛奶影響長高的問題？我是一名17歲的高中學(xué)生，特別想長高，想問問，是喝伊利的純牛奶還是喝蒙牛的高鈣奶，因為我看到那個高鈣奶配料表上有很多添加劑，所以特別擔(dān)心就想來問問。
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回答2
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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對于 17 歲想長高的高中生，選擇牛奶時需要綜合考慮多種因素，如營養(yǎng)成分、添加劑影響、個人體質(zhì)、吸收能力、飲用習(xí)慣等。 1. 營養(yǎng)成分：純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能為生長提供基礎(chǔ)營養(yǎng)。高鈣奶額外添加了鈣，但鈣含量并非決定身高的唯一因素。 2. 添加劑影響：高鈣奶中的添加劑通常在安全范圍內(nèi)，但部分人可能對某些添加劑較敏感，影響吸收。 3. 個人體質(zhì)：不同人對牛奶的耐受程度不同。有些人可能喝純牛奶更適應(yīng)，而有些人對高鈣奶的反應(yīng)較好。 4. 吸收能力：個體的腸道吸收能力有差異。吸收好的情況下，純牛奶和高鈣奶都能發(fā)揮作用。 5. 飲用習(xí)慣：包括飲用的時間、頻率等。如睡前喝有助于睡眠，利于生長激素分泌。 總之，無論是純牛奶還是高鈣奶，都對身體有益。可根據(jù)自身情況選擇，同時要注意飲食均衡、適量運動和充足睡眠，以促進身高增長。
2025-03-12 13:42
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉
2016-01-11 06:44
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