腰肌勞損能否練習啞鈴
2025-03-11 12:21
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腰肌勞損可以練習啞鈴嗎？2012年5月腰？腰肌勞損可以練習啞鈴嗎？2012年5月腰就開始痛現(xiàn)在都大半年了還沒好、。2012年去大醫(yī)院看過好幾次，都沒看好。練啞鈴對腰肌勞損有好處嗎。可不可以練習？
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回答1
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馬烈 副主任醫(yī)師
東莞康華醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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腰肌勞損患者是否能練習啞鈴，取決于病情嚴重程度、康復階段、鍛煉方式、啞鈴重量以及個人身體狀況等。 1. 病情嚴重程度：如果處于急性發(fā)作期，疼痛明顯，此時練習啞鈴可能加重損傷。但在慢性緩解期，適當鍛煉可能有益。 2. 康復階段：在康復早期，肌肉力量較弱，不適合啞鈴練習。而在康復后期，肌肉功能有所恢復，可以嘗試。 3. 鍛煉方式：正確的姿勢和動作很關鍵。錯誤的動作可能導致腰部受力不均，加重勞損。 4. 啞鈴重量：過重的啞鈴會增加腰部負擔，應從輕重量開始，逐漸增加。 5. 個人身體狀況：若本身存在其他腰部疾病或全身性疾病，影響腰部功能，練習啞鈴需謹慎。 總之，腰肌勞損患者練習啞鈴需要綜合考慮多種因素，建議在專業(yè)醫(yī)生或康復師的指導下進行，避免因不當鍛煉造成更嚴重的損傷。
2025-03-11 13:48
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