近幾月睡眠差腰困常翻身是何原因
近幾個月睡眠沒以前好，總是感覺腰困。經(jīng)常翻身。？想得到怎樣的幫助：近幾個月睡眠沒以前好，總是感覺腰困。經(jīng)常翻身。這是怎么回事。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學(xué)中心
-
近幾個月睡眠不好、腰困且頻繁翻身，可能是由不良生活習(xí)慣、腰部疾病、精神心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳等導(dǎo)致。 1. 不良生活習(xí)慣：長期久坐久站、缺乏運動、床墊不合適等，都可能引起腰部不適影響睡眠。建議避免長時間保持同一姿勢，適度運動，選擇合適的床墊。 2. 腰部疾?。喝缪趽p、腰椎間盤突出等，會導(dǎo)致腰部酸痛、困乏。需要注意腰部保暖，避免彎腰搬重物。 3. 精神心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，可能影響睡眠質(zhì)量和導(dǎo)致軀體癥狀。應(yīng)學(xué)會放松，如冥想、深呼吸。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如女性更年期，激素水平變化可能引發(fā)上述癥狀。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充激素。 5. 睡眠環(huán)境不佳：噪音大、溫度不適等，會影響睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-11 23:09
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
這個情況建議中成藥治療相對較好，建議五子衍宗丸和六味地黃丸來改善的，副作用小平時要注意休息，多吃有營養(yǎng)的食物來慢慢改善的，飲食應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?，鍛煉?yīng)適度，忌冬泳
2016-01-11 08:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
