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青少年身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。要想在 17 歲時(shí)再長(zhǎng)高 5CM，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有長(zhǎng)高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)因素：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)因素：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠因素：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.心理因素：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病因素：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，17 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合調(diào)理，并關(guān)注身體變化。如有疑慮，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

您好,平時(shí)多做跳躍式運(yùn)動(dòng),如跳高,跳繩,打籃球等,注意營(yíng)養(yǎng)均衡.

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您的數(shù)據(jù)計(jì)算，您的理想身高是170厘米與166厘米。建議您多做引體向上運(yùn)動(dòng)與跳躍運(yùn)動(dòng)，伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)骨骼的進(jìn)一步發(fā)育，少吃甜食與脂肪高的食物避免影響生長(zhǎng)素的分泌。多吃瘦牛肉與胡蘿卜補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素即可。