17 歲身高 160cm 想再長高 3 至 4 厘米,可行嗎?
我現(xiàn)在17歲身高160cm,想再長高3至4厘米,去當(dāng)兵?還能長高嗎
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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17 歲是否還能長高,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大;反之則相對較小。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)是長高的重要保障。應(yīng)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:適當(dāng)?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等都是不錯的選擇。 4.睡眠:充足的睡眠有利于生長激素的分泌。每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常,可能影響長高。 總之,17 歲仍有長高的可能,但具體能長多高因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時可就醫(yī)檢查骨齡等,以評估生長潛力。
2025-02-11 12:44
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,飲食方面注意不要挑食偏食,營養(yǎng)要均衡,平時多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋類、豆制品等,多吃些排骨,每天保證喝一杯牛奶,可以促進(jìn)骨骼生長。另外注意多進(jìn)行戶外運動,經(jīng)常做彈跳運動比如跳繩、跳高等能夠幫助長高。
2015-12-18 15:15
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回答3
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鄭革平
山西省中醫(yī)食管癌研究所
一級
門診科
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身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合,沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的,建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看,沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調(diào)理是可以再長高的可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上,高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物,魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
2015-12-18 12:23
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好,身高的生長發(fā)育和遺傳基因后天的營養(yǎng)鍛煉都有密切的關(guān)系。你現(xiàn)在處在生長發(fā)育比較快速的階段,建議保證充足的營養(yǎng),同時多鍛煉,拉伸運動對身高很有幫助,比如籃球,跳繩。祝您健康。
2015-12-17 22:44
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的,增高的廣告滿天飛,但絕對都不可靠,不可偏信,一般年齡低于25歲,做到營養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長高的潛能的要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽
2015-12-17 22:44
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