夜訓(xùn)導(dǎo)致缺鐵性貧血，平時應(yīng)吃什么？
癥狀都算正常..平時比較夜訓(xùn)缺鐵性貧血想得到怎樣的幫助：平時應(yīng)該吃的什麼東西（
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回答4
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王沁 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
血液科
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缺鐵性貧血患者在飲食方面需要注意補充富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸和維生素 B??的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 1.富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉），其鐵含量豐富且易于吸收。 2.蛋白質(zhì)豐富的食物：瘦肉（如雞肉、魚肉）、蛋類、豆類及豆制品，有助于身體恢復(fù)。 3.富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），能促進鐵的吸收。 4.含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果等，對改善貧血有幫助。 5.富含維生素 B??的食物：肉類、蛋類、乳制品等，可預(yù)防和糾正貧血。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善缺鐵性貧血的狀況，但飲食調(diào)整只是輔助治療，若貧血嚴重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。
2025-03-12 13:58
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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病情分析：你好根據(jù)你的敘述來看你的癥狀應(yīng)該是很輕的平時多注意合理飲食應(yīng)該很快就會恢復(fù)的、含鐵食物介紹豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克蛋白質(zhì)20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸營養(yǎng)較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇一次不宜吃得太多。牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克蛋白質(zhì)20.1毫克。牛肉營養(yǎng)價值高并有健脾胃的作用但牛肉纖維較粗在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克蛋白質(zhì)18.4毫克。豬肉有潤腸養(yǎng)胃的功效是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克蛋白質(zhì)16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等是寶寶補充鐵質(zhì)的良好選擇。豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克蛋白質(zhì)16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等但制作時注意清洗干凈。雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克蛋白質(zhì)10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養(yǎng)元素特別是鐵和賴氨酸含量很高且極易被人體吸收。大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克蛋白質(zhì)32.9毫克。大豆?fàn)I養(yǎng)豐富含鐵量高但其所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克蛋白質(zhì)15.2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D如果沒有過敏的話雞蛋對寶寶來說是最重要的食物之一。飲食要注意合理搭配。祝您早日康復(fù)！
2016-01-11 19:54
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，缺鐵性貧血應(yīng)多吃點富含鐵的食物，豬肝菠菜，黑米粥，紅棗，雞蛋黃、木耳、紅衣花生、紫菜鐵之緣等。在吃些富含維生素C的蔬菜水果，可促進鐵元素的吸收。做菜多用鐵炊具烹調(diào)，多吃富葉酸食物，含維生素多的食物，高蛋白的也要多吃哦，飯后不要馬上喝茶，過食冰冷性食物。
2016-01-11 09:34
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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缺鐵性貧血與營養(yǎng)不良或丟失過多有關(guān).加強營養(yǎng)多吃含鐵多的食物：動物肝臟雞蛋牛奶等必要時用藥物補鐵如葡萄糖酸亞鐵.
2016-01-11 05:35
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