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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致?；颊咴谌粘Ｉ钪幸⒁庑菹?、避免勞累、注意保暖、適度鍛煉、調(diào)整姿勢等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免長時間彎腰或久坐，給腰部肌肉充分的恢復(fù)時間。 2. 避免勞累：減少重體力勞動，搬重物時要注意姿勢，避免腰部突然受力。 3. 注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，可佩戴護腰，防止腰部受寒。 4. 適度鍛煉：如進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 5. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。 6. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于肌肉修復(fù)。 總之，腰肌勞損患者要重視日常的保養(yǎng)和護理，若癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

我以前也有腰肌勞損，后來用的愛斯威爾腰部助理，效果很不錯的

腰肌勞損是腰背肌纖維、筋膜等軟組織，由于急性扭傷失治或慢性積累性損傷，而引起腰背部疼痛的一種病變。癥狀有腰背酸痛或脹痛，勞累加重，休息則輕。若適當(dāng)活動或經(jīng)常改變體位也會使癥狀減輕。腰部疼痛與天氣變化有關(guān)，遇陰雨天氣、潮濕環(huán)境或感受風(fēng)寒、常使腰痛加重。腰背部外形和活動范圍一般均為正常，無腰肌痙攣，無明顯壓痛點，叩擊腰部反覺舒適。如有上訴癥狀可診斷為腰肌勞損。

你好，腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，一般是腰部肌肉長期緊張，形成損傷性炎癥。主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無效者，可施行手術(shù)治療。

你好!腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發(fā)病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習(xí)慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。治療原則:主要是減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。