冬天體重減輕，想長胖，如何實現(xiàn)？
我想咨詢一下，我在冬天時60公斤，而在這時才58公斤，而我的意思是怎么長胖啊原來在石河子二醫(yī)院抓過藥，不過是謝開胃藥。曾經(jīng)治療情況和效果：沒有遺傳病史想得到怎樣的幫助：就是想長胖
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
-
體重偏輕想長胖，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關(guān)。要綜合調(diào)整生活方式，必要時排查疾病。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2.消化吸收：若消化吸收不良，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健脾益胃的中成藥，如參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等。 3.運動：適量的力量訓練能增加肌肉量，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 5.心理：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮緊張影響食欲。 長胖需要耐心和堅持，逐步調(diào)整生活習慣。若體重持續(xù)不增或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，排查是否存在潛在疾病。
2025-03-11 20:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是遺傳病? 人類遺傳病也稱基因病(genetic disease)，是指人類生殖細胞或受精卵細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)在數(shù)量、結(jié)構(gòu)或功能上發(fā)生改變，而導致個體發(fā)育異常的臨床疾病。相應神經(jīng)系統(tǒng)遺傳病(genetic disease of the nervous systems)即指引起神經(jīng)系統(tǒng)功能缺陷為主要臨床表現(xiàn)的一類疾病。其不同于非遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)先天性疾病和家族性疾病。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
