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腳跟骨粉碎性骨折術(shù)后三個(gè)月，鍛煉時(shí)腳腫、腳掌酸疼無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助等促進(jìn)恢復(fù)，恢復(fù)時(shí)間因人而異，針灸可能有一定效果。 1.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行足部的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)，逐漸增加負(fù)重和行走距離，注意動(dòng)作緩慢、平穩(wěn)。 2.物理治療：如熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。 3.藥物輔助：口服活血化瘀的藥物，如三七片、跌打丸、云南白藥膠囊等，有助于消腫止痛。 4.生活注意：休息時(shí)抬高患肢，高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等，促進(jìn)骨折愈合。 6.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，避免焦慮和急躁，耐心進(jìn)行康復(fù)。 腳跟骨骨折后的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，遵循醫(yī)生的建議，綜合多種方法進(jìn)行輔助，逐步恢復(fù)正常功能。