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習(xí)慣性腳扭傷長期不好，可能與韌帶損傷未愈、康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、肌肉力量不足、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等有關(guān)。 1. 韌帶損傷未愈：腳踝扭傷可能導(dǎo)致韌帶拉傷或撕裂，若首次受傷未得到充分治療和休息，韌帶難以完全恢復(fù)，容易再次受傷且恢復(fù)緩慢。 2. 康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)：扭傷后康復(fù)訓(xùn)練不科學(xué)，如過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動或訓(xùn)練強(qiáng)度過大，會影響恢復(fù)。 3. 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：多次扭傷會使踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉等結(jié)構(gòu)松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，增加受傷風(fēng)險和恢復(fù)難度。 4. 肌肉力量不足：受傷后腳踝周圍肌肉力量減弱，無法有效保護(hù)關(guān)節(jié)，導(dǎo)致容易扭傷且恢復(fù)不佳。 5. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：反復(fù)扭傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)疼痛、腫脹和活動受限。 總之，習(xí)慣性腳扭傷長期不好需要綜合考慮多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和評估，制定個性化的治療和康復(fù)方案。同時，在恢復(fù)期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動。

因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷.韌帶損傷常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等.病因病機(jī)為外力作用，損傷筋肌骨骼，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻礙，氣血凝滯.損傷后受傷部位淤血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.可用中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)功能恢復(fù)而快速達(dá)到治愈目的.不明之處可隨時聯(lián)系．祝早日康復(fù)！