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腰部輕微疼痛并偶爾腿部抽筋、膝蓋疼，可能是由勞累、缺鈣、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、著涼等原因引起。 1.勞累：長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，導(dǎo)致腰部和腿部肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛和抽筋。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩放松肌肉。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和神經(jīng)功能。可通過飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。需避免彎腰負(fù)重，睡硬板床，嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。 4.關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，出現(xiàn)疼痛。注意保暖，避免過度活動，可服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物。 5.著涼：腰部和腿部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。要注意保暖，熱敷可緩解癥狀。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，腰椎間盤突出癥很常見，基本上絕大部分人都是不需要手術(shù)的，如果CT提示腰椎間盤突出，椎間盤局部膨脹是比較輕微的，只要嚴(yán)重的凸出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木乏力，經(jīng)保守治療沒有任何效果才考慮手術(shù)的，手術(shù)不是最好的，手術(shù)是沒得辦法的情況下才會考慮的，目前這種情況建議多臥床休息，尤其是硬板床利于恢復(fù)。