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產(chǎn)后 16 天奶水不足，喝豬蹄湯有改善但不喝就不行，可能與營養(yǎng)攝入、乳腺管通暢度、吸吮刺激、情緒狀態(tài)、休息情況等有關(guān)。 1. 營養(yǎng)攝入：產(chǎn)婦營養(yǎng)不足會(huì)影響乳汁分泌。除豬蹄湯外，還應(yīng)保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 乳腺管通暢度：若乳腺管堵塞，乳汁排出不暢，也會(huì)感覺奶水不足?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式保持乳腺管通暢。 3. 吸吮刺激：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，對(duì)乳頭刺激不足，會(huì)影響泌乳素分泌，導(dǎo)致產(chǎn)奶量少。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)和時(shí)間。 4. 情緒狀態(tài)：產(chǎn)后焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌。產(chǎn)婦要保持心情舒暢。 5. 休息情況：休息不好會(huì)使身體疲勞，影響泌乳素的正常分泌。產(chǎn)婦要保證充足的睡眠。 總之，產(chǎn)婦要綜合調(diào)整各方面因素，保持良好的狀態(tài)，以促進(jìn)乳汁分泌，滿足寶寶的需求。如果奶水不足的情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，乳汁的分泌主要是寶寶頻繁有效的吸吮，其次是放松心情，保持情緒愉悅，保證充足的睡眠，營養(yǎng)飽含，多食湯水類食物，豬腳，鯽魚都是催奶的好食物。母乳喂養(yǎng)對(duì)母對(duì)新生兒都是有好處的。對(duì)母親來說可以促進(jìn)子宮收縮，讓母親恢復(fù)的快，以后減少卵巢癌，乳腺癌的患病機(jī)率，以新生生來說可以促時(shí)胃腸道的發(fā)育，母乳喂養(yǎng)的孩子很少有腹瀉或便秘的，可以減少感染性疾病的發(fā)病率，母乳喂養(yǎng)還可以促進(jìn)母子間的感情等。建議你純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，6個(gè)月后再添加輔食。母乳最好能喂養(yǎng)到2歲。

您好，奶水不足可以喝豬腳湯，鯽魚湯，雞湯等，有促進(jìn)奶水分泌的作用，同時(shí)奶水營養(yǎng)比較好平時(shí)盡量多讓寶寶吸吮奶頭，促進(jìn)奶水分泌。清潔乳頭，熱敷按摩乳房等