骨骼閉合后喝高鈣奶做運(yùn)動能長高或?qū)穷^有益嗎
骨骼閉合了,一個(gè)星期喝七八瓶高鈣牛奶和做些摸高伸展運(yùn)動,能長高嗎,就算不能那么對骨頭有好處嗎??骨骼閉合了,一個(gè)星期喝七八瓶高鈣牛奶和做些摸高伸展運(yùn)動,能長高嗎,就算不能那么對骨頭有好處嗎??
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回答1
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黎洪浩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺外科
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骨骼閉合后,身高增長的空間通常較小。但喝高鈣奶和做摸高伸展運(yùn)動,對身體仍可能有益,比如增強(qiáng)骨質(zhì)、改善體態(tài)、促進(jìn)新陳代謝等。 1. 增強(qiáng)骨質(zhì):高鈣奶富含鈣元素,有助于維持骨骼的密度和強(qiáng)度,降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 改善體態(tài):摸高伸展運(yùn)動能拉伸肌肉和韌帶,改善身體姿態(tài),使人看起來更加挺拔。 3. 促進(jìn)新陳代謝:運(yùn)動可以加快身體的新陳代謝,利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和廢物的排出。 4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài):堅(jiān)持運(yùn)動能釋放內(nèi)啡肽,緩解壓力,改善心情,間接對身體健康產(chǎn)生積極影響。 5. 培養(yǎng)健康習(xí)慣:保持這樣的生活方式,有助于形成良好的健康習(xí)慣,對整體健康有益。 總之,雖然骨骼閉合后長高較難,但喝高鈣奶和做摸高伸展運(yùn)動對身體仍有諸多好處,應(yīng)長期保持健康的生活方式。
2025-03-12 18:04
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