骨骼閉合后喝高鈣奶做運(yùn)動能長高或?qū)穷^有益嗎
骨骼閉合了，一個(gè)星期喝七八瓶高鈣牛奶和做些摸高伸展運(yùn)動，能長高嗎，就算不能那么對骨頭有好處嗎？？骨骼閉合了，一個(gè)星期喝七八瓶高鈣牛奶和做些摸高伸展運(yùn)動，能長高嗎，就算不能那么對骨頭有好處嗎？？
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回答1
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黎洪浩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
甲狀腺外科
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骨骼閉合后，身高增長的空間通常較小。但喝高鈣奶和做摸高伸展運(yùn)動，對身體仍可能有益，比如增強(qiáng)骨質(zhì)、改善體態(tài)、促進(jìn)新陳代謝等。 1. 增強(qiáng)骨質(zhì)：高鈣奶富含鈣元素，有助于維持骨骼的密度和強(qiáng)度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 改善體態(tài)：摸高伸展運(yùn)動能拉伸肌肉和韌帶，改善身體姿態(tài)，使人看起來更加挺拔。 3. 促進(jìn)新陳代謝：運(yùn)動可以加快身體的新陳代謝，利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和廢物的排出。 4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：堅(jiān)持運(yùn)動能釋放內(nèi)啡肽，緩解壓力，改善心情，間接對身體健康產(chǎn)生積極影響。 5. 培養(yǎng)健康習(xí)慣：保持這樣的生活方式，有助于形成良好的健康習(xí)慣，對整體健康有益。 總之，雖然骨骼閉合后長高較難，但喝高鈣奶和做摸高伸展運(yùn)動對身體仍有諸多好處，應(yīng)長期保持健康的生活方式。
2025-03-12 18:04
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