強(qiáng)直性脊柱炎患者如何進(jìn)行鍛煉
我是一名強(qiáng)直性脊柱炎患者，經(jīng)過我很長時(shí)間的努力的醫(yī)治，情況有些好轉(zhuǎn)，我聽他們說，強(qiáng)直性脊柱炎可以做些運(yùn)動(dòng)來預(yù)防，我想問一下得了強(qiáng)直性脊柱炎該進(jìn)行如何鍛煉呢。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林新源 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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強(qiáng)直性脊柱炎患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解癥狀、改善關(guān)節(jié)功能。運(yùn)動(dòng)方式包括伸展運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：如彎腰、伸展髖關(guān)節(jié)、旋轉(zhuǎn)頸部等，每次伸展保持 10-15 秒，有助于放松緊張的肌肉和關(guān)節(jié)。 2.有氧運(yùn)動(dòng)：像游泳、慢跑、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。 3.力量訓(xùn)練：進(jìn)行一些簡單的肌肉力量練習(xí)，如仰臥抬腿、俯臥撐等，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)。 4.瑜伽：可幫助改善身體的柔韌性和平衡能力。 5.太極：動(dòng)作緩慢流暢，有助于調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。 總之，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免過度勞累和受傷，如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-12 23:50
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，我建議這個(gè)患有強(qiáng)直性脊柱炎的病人在行走,坐位時(shí)都要保持良好的姿勢,務(wù)必使脊柱保持平直,睡覺時(shí)改用硬板床與薄枕.在體療醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,同時(shí)應(yīng)注意多休息，不要操勞過度。
2016-01-12 14:47
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
