得了便秘該如何應(yīng)對，哪些食物有幫助？
得了便秘怎么辦？哪些吃的對便秘有幫助？比？得了便秘怎么辦？哪些吃的對便秘有幫助？比如香蕉什么的？。無過敏，無遺傳病史。得了便秘怎么辦？哪些吃的對便秘有幫助？比如香蕉什么的？謝謝！
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回答4
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吳明華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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得了便秘不用慌，可以通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥以及必要時就醫(yī)等方法來改善。常見有助于緩解便秘的食物有香蕉、火龍果、燕麥、芹菜、酸奶等。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如全麥面包、豆類、薯類等，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適度的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腹部肌肉力量，推動腸道蠕動。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲，形成規(guī)律的排便反射。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 5. 必要時就醫(yī)：如果便秘嚴(yán)重，經(jīng)上述方法仍無改善，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因。 總之，便秘是常見問題，通過綜合調(diào)理多能改善。但要注意長期堅持健康的生活方式，預(yù)防便秘的發(fā)生。
2025-03-14 06:05
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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造成便秘的原因有飲食中缺乏粗纖維物質(zhì)排便習(xí)慣不好水分不足等；建議你在平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看
2016-01-12 19:34
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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秘關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
2016-01-12 17:15
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng),比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便
2016-01-12 05:04
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