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月經(jīng)量少、頭暈、神經(jīng)衰弱且缺血，可通過食用一些食物來補(bǔ)血，如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗、桂圓、黑木耳等。 1.動(dòng)物肝臟：富含鐵、維生素 A 等營養(yǎng)物質(zhì)，如豬肝、雞肝等，可每周食用 1 - 2 次，如做成豬肝湯、炒雞肝。 2.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收?？梢郧宄椿蜃霾げ说皽?3.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤没蛑笾鄷r(shí)放入。 4.桂圓：能補(bǔ)心脾、益氣血?？芍鬁蚺莶栾嬘谩?5.黑木耳：鐵含量較高，有助于補(bǔ)血。可涼拌或炒食。 通過合理搭配上述食物，有助于改善缺血癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

根據(jù)你的情況分析月經(jīng)少有可能是內(nèi)分泌紊亂，應(yīng)該查查激素六項(xiàng)。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦對(duì)月經(jīng)量少很有幫助。

月經(jīng)量少考慮是雌性激素較少或是子宮內(nèi)膜變薄所致治療月經(jīng)量少用中成藥馬記鹿胎膠囊，調(diào)理氣血，平衡內(nèi)分泌顯著，在月經(jīng)前的時(shí)候多吃些大棗、阿膠等益氣養(yǎng)血的滋補(bǔ)藥，保持好的心情

您這樣的表現(xiàn)，最大的可能是貧血引起的，你可以自己買點(diǎn)生脈飲、歸脾丸之類藥物來服用，堅(jiān)持用段時(shí)間，改善效果還是很不錯(cuò)的。另外，平時(shí)要多注意鍛煉身體，飲食上多吃點(diǎn)棗、花生、奶類食物。