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神經(jīng)衰弱恢復(fù)后仍多夢，保養(yǎng)需從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食、運動及睡眠環(huán)境等多方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，定時上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對睡眠的干擾。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免焦慮和緊張情緒。 3.飲食：多吃富含維生素 B 群、鈣、鎂等營養(yǎng)素的食物，如全麥面包、牛奶、香蕉等。避免睡前吃油膩、辛辣和刺激性食物。 4.運動：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于改善睡眠質(zhì)量，但避免在睡前劇烈運動。 5.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 總之，通過綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活方式，有助于改善多夢的情況，提高睡眠質(zhì)量。若多夢情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)。

你好，運動關(guān)于神經(jīng)衰弱癥患者的康復(fù)具有重要的作用，由于人體所有的組織器官都是在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)劑下的任意或自主活動。運動時，大腦皮層與運動有關(guān)的區(qū)域即出現(xiàn)一個新興奮區(qū)域，該興奮區(qū)域有規(guī)律的興奮，使得大腦皮層的興奮-抑制過程出現(xiàn)新的分配、移動，即原先負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、工作的大腦皮層相關(guān)區(qū)域，在體育鍛煉時由于皮質(zhì)運動區(qū)的工作而得以休息。堅持不懈地運動，可以改善大腦皮層興奮-抑制過程的靈巧性，進步神經(jīng)系統(tǒng)的功能，是有效治療神經(jīng)衰弱癥的辦法。　　此外，運動鍛煉還能分散、移動神經(jīng)衰弱癥患者對疾病的憂慮和對工作、學(xué)習(xí)的焦慮等的注意，緩解或消除患者的煩躁、抑郁及遷怒他人他事等不良情緒，從而起到振奮精神、改善情緒狀態(tài)的作用，達到治療神經(jīng)衰弱的目的。你所說的靈巧治療神經(jīng)衰弱，目前沒有這方面的資料可供參考。