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從小容易驚醒、近期多夢且早醒，可能與精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1. 精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。比如工作或?qū)W習壓力過大、人際關(guān)系緊張等。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能影響睡眠，導致易驚醒、多夢和早醒。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前喝咖啡或茶等，會使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等疾病，也可能出現(xiàn)睡眠障礙。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。 如果這種睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腦電圖、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療?？刹扇〉闹委煼椒òㄐ睦碇委?、調(diào)整生活習慣、藥物治療等。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應(yīng)客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你會早醒,那么就早點睡覺.睡前不要看刺激的電視,電影,不要看刺激的書籍,也不要做計劃,最好是半個小時內(nèi)不做事情,就是簡單的洗刷,準備睡覺.白天要做點運動,這樣晚上就能睡的酣點.

你好！是不是因為壓力導致的呢？壓力大會給大腦帶來一種無形的舒服，導致睡眠質(zhì)量減低，長期失眠會導致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂！

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.