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高三學(xué)生長期失眠、記憶力差、晨起不適、體虛易上火，可能與壓力、體質(zhì)、生活習(xí)慣、環(huán)境及潛在疾病等有關(guān)。 1. 壓力因素：高三學(xué)業(yè)繁重，精神壓力大，易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)時間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行短時間的散步、聽音樂。 2. 體質(zhì)因素：個人體質(zhì)虛弱，可能影響身體的調(diào)節(jié)能力?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、瑜伽來增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等，都可能干擾睡眠。要保持規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 4. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)等也會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境有助于改善。 5. 潛在疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等也可能導(dǎo)致失眠。如有必要，需就醫(yī)檢查，如甲狀腺功能檢查等。 長期失眠對身體健康和學(xué)習(xí)都有不良影響，建議及時調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

您好：根據(jù)您的情況看平時應(yīng)合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的。長期休息，生活缺乏目標(biāo)，對健康是不利的。

您好！您這種病是由于您總是低頭工作學(xué)習(xí)，造成頸椎勞損后剌激神經(jīng)、血管，導(dǎo)致腦供血不足引起的。解決辦法是綜合性的：一、在學(xué)習(xí)一小時后，一定要做做操，活動脖子、上肢。二、睡覺不要高枕頭，最好用奇經(jīng)菊香枕（它使頸部處在生理位置）。三、試用奇經(jīng)梅花磁針灸全息療法治一個療程。祝您早日康復(fù)！

方：高粱一把　　　半夏９克　　　夏枯草９　　飲茶當(dāng)水

服天王補(bǔ)心丸好,有條件的話找中醫(yī)大夫開酸棗仁湯更好.