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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運動康復(fù)等。 1.休息：避免腰部過度勞累，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用止痛膏如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.中醫(yī)治療：中藥調(diào)理、拔罐、推拿等中醫(yī)療法，對腰肌勞損有一定的輔助治療作用。 5.運動康復(fù)：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時患者要注意保持良好的姿勢和生活習(xí)慣，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負(fù)跟鞋。

您好!建議您用拔罐療法治療效果很好（尤其是放血拔罐,效果更好）!平時注意盡量不要著涼受風(fēng),不要過于勞累!(也可以到藥店看看有無“神燈”!紅外線烤儀器,一般在醫(yī)院里扎針灸時使用的,效果也不錯,但是還是放血拔罐能把勞傷后的淤血去除,舒經(jīng)活絡(luò)好些）!