年齡大胸部發(fā)育不良應(yīng)吃什么改善？
我已經(jīng)年齡挺大了，可是我胸部一直發(fā)育不良，還有的親戚開玩笑說怎么像不給吃的一樣的，為此我可沒少糾結(jié)過。都是按標(biāo)準(zhǔn)的，可是我就是像發(fā)育不良似的，后來沒辦法去了醫(yī)院檢查，胸部發(fā)育不良吃什么？
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回答5
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楊川 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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胸部發(fā)育不良可能與遺傳、營養(yǎng)、激素水平、生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。改善胸部發(fā)育不良的飲食，可從補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素等方面入手，包括食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 1.營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，有助于胸部組織的生長和修復(fù)。 2.維生素?cái)z入：維生素 A 能促進(jìn)激素分泌，如胡蘿卜、南瓜等；維生素 E 可調(diào)節(jié)激素平衡，像杏仁、黑芝麻等食物富含維生素 E。 3.礦物質(zhì)補(bǔ)充：鋅元素有助于性器官發(fā)育，可從貝類、瘦肉中獲??；鈣元素對骨骼和胸部發(fā)育有一定作用，可通過乳制品、豆制品補(bǔ)充。 4.植物雌激素：大豆及其制品富含植物雌激素，如豆?jié){、豆腐等，適當(dāng)食用能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 5.其他食物：堅(jiān)果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸，對胸部發(fā)育有益；木瓜、葛根等食物在傳統(tǒng)觀念中也被認(rèn)為有一定的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用。 飲食調(diào)整對于胸部發(fā)育不良可能有一定幫助，但效果因人而異。如果胸部發(fā)育不良嚴(yán)重影響身心健康，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。
2025-03-13 19:27
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議多吃黃豆和豆制品，因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?，能補(bǔ)充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。
2016-01-13 09:15
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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乳房的發(fā)育是因人而異的,乳房的尺寸大小,發(fā)育速度都是因人而異的.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動.多吃蜂蜜,木瓜,豆?jié){和蜂皇漿,最好是自己制作的豆?jié){.多按摩促進(jìn)血液循環(huán).另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.
2016-01-13 06:17
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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最好還是不要吃藥,是藥三分毒嘛!我到是知道一個方法：枸杞當(dāng)歸紅棗和小米一起熬成粥,當(dāng)歸不要放太多,3,4片就行,每天兩碗,在經(jīng)期后連吃7天,大概一個月就會有效果.如果能配上豐胸運(yùn)動會更好,經(jīng)期后是荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)候,可以做到事半功倍的效果!
2016-01-13 05:16
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以在日常生活中挑選相對蛋白質(zhì)含量較高的食物，種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。胸部一定要挺起，不要下垂腹肌收緊當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。
2016-01-12 23:11
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