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平時胡思亂想睡覺多夢可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及心理問題等導(dǎo)致。 1.精神壓力：工作或?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重、人際關(guān)系緊張等，會使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，引發(fā)多夢。 2.不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、喝咖啡或茶、熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能導(dǎo)致多夢。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能引起多夢。 5.心理問題：內(nèi)心焦慮、抑郁、恐懼等情緒，會在睡眠中通過夢境表現(xiàn)出來。 總之，平時胡思亂想睡覺多夢可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的。建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。

夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。