總是失眠閉眼就胡思亂想怎么辦
最近睡覺總是失眠，閉上眼睛就會胡思亂想，自己也控制不住自己，白天整個人就成了睜眼瞎，為此老板罵了我不知道多少次了，再這樣下去我會瘋的，希望可以告訴我一個能管失眠的辦法。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘速躍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
神經內科
-
失眠且控制不住胡思亂想，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易引發(fā)失眠。要學會調整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等。應養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致失眠。需要就醫(yī)診斷，針對性治療原發(fā)病。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，咨詢醫(yī)生調整用藥。 總之，要改善失眠狀況，需綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果失眠嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-12 22:25
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
-
您好，經常的失眠是和休息不好，和本身的、工作習慣規(guī)律等是有直接的關系，您可以睡前4小時停止鍛煉否則會令大腦興奮，難以入睡.睡前3小時不進食。。下午2點后別喝咖啡.
2016-01-13 21:30
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
