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高血壓的癥狀多樣，包括頭痛、頭暈、心悸、耳鳴、視物模糊等。注意事項有合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、減輕壓力、定期監(jiān)測血壓等。高血壓雖難以根治，但可通過綜合治療有效控制。 1.癥狀表現(xiàn)：頭痛多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛；頭暈可能突然蹲下或起立時加重；心悸常感覺心跳異常；耳鳴多為雙耳持續(xù)蟬鳴聲；視物模糊可能在血壓急劇升高時出現(xiàn)。 2.飲食注意：減少鈉鹽攝入，每日不超 5 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟。 3.運動方面：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.減壓方法：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解精神壓力。 6.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者要重視癥狀和注意事項，積極配合治療，改善生活方式，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療.

如果有高血壓需要低鹽低脂飲食。另外，需要適當(dāng)?shù)倪\動，如果血壓過高，需要服用降壓藥。

醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥，不能盲目服用藥物。改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好，飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。超重者要逐步減輕體重。