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肌無(wú)力且體質(zhì)差、吸收弱的情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可能有用。運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉力量、改善心肺功能、促進(jìn)新陳代謝等?？蛇x擇的運(yùn)動(dòng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能提高心肺功能，增加耐力。 2. 力量訓(xùn)練：如輕重量的啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，有助于增強(qiáng)肌肉力量。 3. 柔韌性訓(xùn)練：像瑜伽、普拉提中的伸展動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防肌肉拉傷。 4. 太極拳：動(dòng)作緩慢、流暢，能鍛煉平衡能力和身體協(xié)調(diào)性。 5. 散步：簡(jiǎn)單易行，適合初始階段，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 總之，對(duì)于肌無(wú)力、體質(zhì)差、吸收弱的情況，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度疲勞和受傷。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：你好，一般沒(méi)有什么特別有效果的運(yùn)動(dòng)，可以多食蛋白豐富、可溫補(bǔ)性的食物。高蛋白、牛奶等食物是重癥肌無(wú)力患者日常膳食中重要的食品?；颊咭蝮w質(zhì)差，需要滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)抵抗力。因此，還需要時(shí)時(shí)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)身體機(jī)能

您還是可以試試跑步的，效果還是不錯(cuò)的，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，祝您身體健康！