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16 歲經(jīng)常練瑜伽、健身強(qiáng)化肌肉，一般情況下不會影響長高，但如果運(yùn)動過度、姿勢不正確、營養(yǎng)不均衡、睡眠不足、缺乏生長激素等，可能會對身高增長產(chǎn)生一定影響。 1.運(yùn)動過度：過度的運(yùn)動可能導(dǎo)致身體疲勞，影響生長激素的分泌，從而不利于長高。 2.姿勢不正確：錯誤的健身姿勢可能造成骨骼和肌肉的損傷，影響正常的生長發(fā)育。 3.營養(yǎng)不均衡：身體生長需要充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如果攝入不足，會影響身高。 4.睡眠不足：睡眠時生長激素分泌旺盛，長期睡眠不足會影響生長激素的正常分泌，不利于長高。 5.缺乏生長激素：生長激素是促進(jìn)身高增長的關(guān)鍵激素，如果自身分泌不足，會影響長高。 總之，16 歲適當(dāng)進(jìn)行瑜伽和健身對身體有益，但要注意方式方法，保持良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身高的正常增長。

你好，16歲正是長身體的時候，建議增加營養(yǎng)和鍛煉。

建議進(jìn)低脂食物,多食粗糧.多吃蔬菜水果