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L4-5、L5-S1 椎間盤輕度突出是常見的脊柱疾病。治療與緩解方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及適當(dāng)鍛煉等。 1. 改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，能疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)。 5. 適當(dāng)鍛煉：如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定脊柱。 總之，對于 L4-5、L5-S1 椎間盤輕度突出，患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，結(jié)合多種治療方法，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。