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增生性脊柱炎是一種常見的脊柱退行性疾病，對(duì)于 60 歲女性患者，可通過一些功能鍛煉來緩解癥狀，如伸展運(yùn)動(dòng)、腰部扭轉(zhuǎn)、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、瑜伽等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：站立位，雙手向上伸直，然后盡量向后伸展，感受脊柱的拉伸，每次 10 秒，重復(fù) 10 次。 2.腰部扭轉(zhuǎn)：緩慢左右扭轉(zhuǎn)腰部，幅度適中，每次 10 個(gè)來回。 3.肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練：仰臥位，雙腿屈膝，收緊臀部肌肉，抬起臀部，保持 10 秒，重復(fù) 10 次。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，保持身體平衡，每次 1 分鐘，左右腳交替進(jìn)行。 5.瑜伽：選擇一些針對(duì)脊柱的瑜伽動(dòng)作，如貓式、牛式等，有助于增強(qiáng)脊柱靈活性。 功能鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)要注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

增生性脊柱炎又稱“肥大性脊柱炎”或“腰椎骨刺”等,是由于年齡和諸種因素引起的以脊椎關(guān)節(jié)軟骨退變,椎體骨質(zhì)增生為主的骨關(guān)節(jié)炎.常用腰部活動(dòng)的重體力勞動(dòng)者及運(yùn)動(dòng)員等發(fā)病較早.因本病是一種慢性骨關(guān)節(jié)炎,故初期一般無臨床癥狀,少數(shù)患者可出現(xiàn)慢性腰背酸痛,活動(dòng)發(fā)僵等.晚期隨著病情的發(fā)展,骨刺的形成,可產(chǎn)生以下腰痛為主的一系列癥狀.

增生性脊柱炎又稱“肥大性脊柱炎”,“老年性脊柱炎”或“腰椎骨刺”等,是由于年齡和諸種因素引起的以脊椎關(guān)節(jié)軟骨退變,椎體骨質(zhì)增生為主的骨關(guān)節(jié)炎.多見于中老年人,男多于女,胖人,常用腰部活動(dòng)的重體力勞動(dòng)者及運(yùn)動(dòng)員等發(fā)病較早.

脊柱增生，是脊柱退變老化導(dǎo)致的一種疾病，在中老年人中很常見，主要是對(duì)癥治療為主，?？梢酝ㄟ^外敷膏藥，包括骨質(zhì)增生一貼靈，一正痛消，奇正消痛等等，以及口服腰痛寧，腰息痛，炎痛喜康等等。還可以按摩，理療，針灸，注射等等綜合性治療。