22 歲愛運(yùn)動(dòng)出汗多飲水多正常嗎？
我今年剛好22歲了，因?yàn)槲液芟矚g運(yùn)動(dòng)，比如打球，健身，每次都是出好多汗，出得汗多了我自己喝的水多，好朋友見我喝水說我是牛飲，說我喝的水比他自己兩天喝的還多，還說這樣子對身體不好，可是我自己沒有覺得不正常，就是水喝的多了，吃飯的時(shí)候會(huì)吃的比較少
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回答3
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羅露露 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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22 歲愛運(yùn)動(dòng)的人出汗多從而飲水多，是否正常取決于多種因素，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體代謝、環(huán)境因素、個(gè)人體質(zhì)和潛在疾病等。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗，身體需要補(bǔ)充水分來維持平衡，這種情況下飲水多是正常的。 2. 身體代謝：有些人基礎(chǔ)代謝率較高，出汗和水分消耗相對較多，飲水需求也會(huì)增加。 3. 環(huán)境因素：在炎熱、干燥的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，出汗量會(huì)顯著增加，進(jìn)而促使多喝水。 4. 個(gè)人體質(zhì)：個(gè)體差異使得部分人對水分的需求高于常人，只要身體能適應(yīng)，一般沒問題。 5. 潛在疾?。旱绻嬖谔悄虿 ⒛虮腊Y等疾病，也可能導(dǎo)致多飲，需要關(guān)注是否有其他異常癥狀。 總之，如果除了飲水多沒有其他不適，通常無需過于擔(dān)憂。但如果伴有體重下降、多尿、口渴難耐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以排除潛在疾病。
2025-03-14 01:03
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
2016-01-13 11:48
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個(gè)人日?；顒?dòng)量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘?？赡軙?huì)有人產(chǎn)生疑慮：喝這么多水，會(huì)不斷地小便吧？是的，不過是暫時(shí)的，不久，膀胱會(huì)自動(dòng)調(diào)整適應(yīng)，那時(shí)就會(huì)增加每次排尿量而減少排尿次數(shù)，同時(shí)身體會(huì)更好起來
2016-01-13 10:15
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