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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法包括站立體操、坐位體操、臥位體操、伸展運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.站立體操：雙手叉腰站立，左右腿依次伸直向前抬起，分開兩腿站立，膝關(guān)節(jié)彎曲呈弓形下蹲。
2.坐位體操：坐于床沿，雙腿垂直下擺，腳尖翹起，向前彎腰努力接觸腳。
3.臥位體操：仰臥位，雙腿伸直抬高，做騎自行車動(dòng)作。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：平躺，雙手抱住一側(cè)膝關(guān)節(jié)盡量向胸部靠攏，伸展腰部肌肉。
5.力量訓(xùn)練：可通過臀橋等動(dòng)作增強(qiáng)臀部和腰部力量。
合理的鍛煉有助于緩解坐骨神經(jīng)痛，但鍛煉應(yīng)適度，如有不適需及時(shí)停止。

你的情況要考慮婦科炎癥所致的性冷淡，建議醫(yī)院全面檢查針對(duì)病因治療

性冷淡俗稱性欲減退，是以性生活接應(yīng)能力和初始性行為水平皆降低為特征的一種狀態(tài)，對(duì)性生活沒有興趣。這個(gè)疾病主要是機(jī)體激素水平異常導(dǎo)致的，可以去醫(yī)院檢查一下激素水平，服用中草藥進(jìn)行調(diào)理治療。

你好需要多溝通的,一般應(yīng)增加性前戲.使女性提前產(chǎn)生性興奮,撫摸陰蒂是有一定的輔助作用的

患者朋友，你好！性冷淡就是不想進(jìn)行性生活，對(duì)夫妻間的正常性活動(dòng)感覺厭倦，提不起精神勁來。治療上來講可以吃一點(diǎn)山藥補(bǔ)補(bǔ)腎氣，藥物方面的話就是口服六位地黃丸了。

可能是性激素分泌減少引起的建議作性激素檢測(cè).