長期心理問題導(dǎo)致無法集中精力等如何解決
自我感覺存在嚴(yán)重的心理問題老爸是一個(gè)有家庭暴力的人,打我媽,也打我,我在一個(gè)恐懼,緊張的環(huán)境長大.小時(shí)候挨打的時(shí)候總是用哭來宣泄內(nèi)心的恐懼,可是老爸又不讓哭,所以這種恐懼被壓抑到潛意識.挨打的時(shí)候,一方面想哭,一方面害怕哭出聲后又挨打,所以就害怕控制不了自己的情緒.小時(shí)候家庭環(huán)境的原因,老是沒人陪,獨(dú)處的時(shí)間比較多,心理活動會指向自己,喜歡想象,也許有時(shí)候胡思亂想.恐懼再加上想象,心理就出問題了:8歲的時(shí)候上一年級,早晨上學(xué)的路上抬頭眼睛看了一下太陽,低頭眨著眼睛開始想象,有一個(gè)小太陽在地上一閃一閃,突然有一種恐懼,害怕自己控制不了這種想象的停止,于是就有一個(gè)小太陽在地上一閃一閃,陷入焦慮.上初中二年級的時(shí)候,有一次幾個(gè)同學(xué)一起去洗澡,有個(gè)同學(xué)取笑我陰莖短小.同學(xué)的取笑喚醒了我潛意識里的心理沖突,其實(shí)小時(shí)候通過和別人比較發(fā)現(xiàn)那玩意確實(shí)很小,只不過把這個(gè)問題壓抑在潛意識里.這一次同學(xué)的取笑然我感覺絕望透了,自己就好像一個(gè)存在生理缺陷的殘疾人,當(dāng)時(shí)突然就有一種恐懼:害怕這是一個(gè)無法解決的問題,害怕自己的人生從此墮落下去.結(jié)果真的心灰意冷,對任何事情失去興趣,自己反復(fù)考慮陰莖這個(gè)問題無法自拔.自己的性格又決定了不會和任何人談起這個(gè)問題.只能把這個(gè)問題壓抑在心里.這個(gè)時(shí)候的心理沖突是很強(qiáng)烈的,但是為了集中精力學(xué)習(xí)必須壓抑這種心理沖突,但做任何事都無法集中精力.到初三的時(shí)候心理就已經(jīng)出問題了.因?yàn)樵谧x書,上課,考試,包括做任何事都不能集中精力,就相當(dāng)于一個(gè)大腦在想兩件事情.特別是在考試的時(shí)候,高度緊張,強(qiáng)烈的心理沖突,給自己施加更大的壓力.自己的精神狀態(tài)幾乎在崩潰的邊緣.這個(gè)時(shí)候又有很多種恐懼冒了出來:1自己在讀書,上課,考試包括做任何事都不能集中精力,害怕自己這種思維方式在多次長期的條件反射過程中固化下來,導(dǎo)致做任何事都不能集中精力.結(jié)果真的是做任何事都不能集中精力,包括唱歌,看電視都不能集中精力,那種感覺很難受.2老是壓抑控制自己的大腦去想自己不想想的事,(比如學(xué)習(xí)),如果有一天自己控制不了自己的大腦想什么怎么辦?初四的時(shí)候,學(xué)習(xí)更加的緊張,心理沖突也很強(qiáng)烈,會給自己施加更大的壓力,自己感覺就像是在強(qiáng)迫癥的邊緣.特別是在中考的時(shí)候,在那個(gè)緊張壓抑的精神狀態(tài)下,準(zhǔn)考證號碼必須檢查10遍左右才可以確定,(因?yàn)榇竽X在精力不集中的情況下收集和處理的信息都是不完整的片段,所以需要多次收集以獲得完整的信息.這種錯(cuò)誤的條件反射多次固化以后就形成了固定的思維模式和行為模式),生活也是這樣,比如門鎖已經(jīng)鎖好,看一遍不能確定,要看幾遍才行.初中三年都是緊張,壓抑,恐懼,郁悶,神經(jīng)衰弱外加有點(diǎn)強(qiáng)迫癥(自我判斷).自我分析心路歷程的總結(jié):小時(shí)候老爸的暴力行為在自我幼小的心靈之中種下了一種恐懼的根,在很小的時(shí)候心靈深處就處在一個(gè)失衡的狀態(tài).這種狀態(tài)在現(xiàn)在看來,就是把自己封鎖的非常的嚴(yán)密,出于自我保護(hù).挨打的時(shí)候一方面想哭,但老爸又不讓哭出聲,所以對恐懼唯一的宣泄方式被剝奪,所以這種恐懼被深深的壓抑在潛意識之中,壓抑的恐懼在后來遇到一些問題的時(shí)候會不經(jīng)意的釋放,會放大對一些事情的危機(jī)判斷,并且當(dāng)時(shí)害怕自己哭出聲來后又挨打,所以就害怕控制不了自己的情緒,再后來遇到一點(diǎn)挫折后又升級到害怕控制不了自己想什么.(心理醫(yī)生:怎樣戰(zhàn)勝這些恐懼)上初中那幾年由于存在強(qiáng)烈的心理沖突無法解決(懷疑自己陰莖短小,可能是生理缺陷),在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中老是強(qiáng)迫壓抑自己的心理沖突,強(qiáng)迫讓自己集中精力學(xué)習(xí),但是卻事得其反,幾年的強(qiáng)迫性的思維方式使自己可能患有強(qiáng)迫癥(應(yīng)該怎么治療?),壓抑自己的心理沖突使自己做任何事都不能集中精力,自我感覺害怕這種精力不集中的狀態(tài)形成條件反射,以后做任何事都改不過來,所以現(xiàn)在做任何事都不能集中精力,感覺心里有陰影(陰影是小時(shí)候的恐懼心理,陰莖短小的心理沖突,初中那幾年再應(yīng)激狀態(tài)下對自己錯(cuò)誤的心理暗示和錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)的記憶)怎樣丟掉以前的心理陰影,集中精力做事?上初中那幾年老是強(qiáng)迫壓抑自己的心理沖突導(dǎo)致做任何事都不能集中精力,曾經(jīng)害怕在這個(gè)狀態(tài)走不出,可后來這種害怕進(jìn)一步升級,認(rèn)為強(qiáng)迫壓抑自己去學(xué)習(xí)太久了,控制自己去想什么太久了,如果有一天控制不了自己想什么怎么辦?結(jié)果在生活中有時(shí)候因?yàn)橛辛诉@種害怕而不能主導(dǎo)自己的想法,控制不了自己想什么而胡思亂想.(這種升級的恐懼應(yīng)該怎么克服?)現(xiàn)在的心理問題是:1不接受自己的陰莖短小就好像不接受女的是平胸一樣,盡管醫(yī)生說是正常的.不接受自己,不喜歡自己.2做任何事不能集中精力,包括學(xué)習(xí),心里有心事,有陰影,連唱歌也不行.3害怕自己控制不了自己的大腦想什么.有時(shí)候是一首歌的旋律在腦子里放,因?yàn)椴幌嘈抛约耗芸刂谱屗O聛?所以想讓它停卻聽不下來.有時(shí)候有些想象有點(diǎn)自殘的傾向:害怕自己控制不了自己吃屎的一個(gè)影像,結(jié)果那個(gè)影像就在那里放.4關(guān)燈以后不能確定燈已關(guān)好,好像感知出了問題,蓋暖瓶蓋子需要蓋五次才能蓋好,,褲子拉鏈要拉幾次才能拉好.5老是回憶過去,因?yàn)檫^去有太多心理傷害,想回憶修復(fù)這些心靈上的傷,想讓自己在生活中能夠跑起來,可總是原地踏步,甚至往回走.6心理問題的起因好像都是恐懼和想象,在生活中恐懼會加大對事物的危機(jī)判斷.7平均兩年左右會有一次三叉神經(jīng)痛.8有心理問題以后就打破了心理的自然狀態(tài),有時(shí)候也試著讓自己順其自然,卻不知道什么才是自然狀態(tài).9有時(shí)候會莫名其妙的傷心.10上初中的時(shí)候,為了保證第二天的學(xué)習(xí)有好的精神,所以晚上的時(shí)候會害怕自己睡不著而影響了第二天的學(xué)習(xí),所以常常因?yàn)檫@種害怕而睡不著,有時(shí)候半夜醒來也難以入睡,現(xiàn)在害怕生活在原來那個(gè)狀態(tài)走不出來,所以睡眠不好,有時(shí)候會感覺是自己強(qiáng)迫自己盡快睡著,不至于影響第二天的精神狀態(tài),卻直到很晚才睡著》11感覺自己好像是強(qiáng)迫癥,想去學(xué)開車都變得不可能,怎么辦?問題補(bǔ)充我以前考試什么的,對陰莖小這個(gè)問題特別在意,因?yàn)閯e人的取笑,所以就頹廢了,沒有心情學(xué)習(xí),但是在考試的時(shí)候必須要求精力集中才能取得好的成績,所以我經(jīng)常采用壓抑和強(qiáng)迫的方法使自己專心去考試,那種感覺特難受,這個(gè)時(shí)候突然有一個(gè)恐懼的心理產(chǎn)生,就是害怕自己的這種精神狀態(tài)和心理模式在長時(shí)間的重復(fù)過程中形成條件反射永遠(yuǎn)改不過來了,這種想法在長時(shí)間的應(yīng)激狀態(tài)下固化下來,形成經(jīng)驗(yàn),后來在恐懼的作用下這種經(jīng)驗(yàn)近一步升級,我害怕自己干任何事都不能集中精力,(這種想法在長期認(rèn)為自己陰莖短小的強(qiáng)烈心理沖突的精神狀態(tài)下,本來就不能集中精力),然后形成一種習(xí)慣和意識,導(dǎo)致自己干什么都不能集中精力,誘因是陰莖短小的心理沖突沒有解決,采用壓抑和自我暗示將自己催眠,再加上個(gè)性上的恐懼使扭曲的認(rèn)知和情感體驗(yàn)的錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)不斷強(qiáng)化,最后真的認(rèn)為自己不能集中精力干任何事,然后我這種想法成為一種行為,做任何事都不能集中經(jīng)歷了,怎么辦?首先必須在陰莖短小這個(gè)事情上有一個(gè)人可以使我有一個(gè)正確的認(rèn)知,然后需要一個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生把我催眠,然后重構(gòu)我的錯(cuò)誤認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn).有那么一個(gè)人嗎,我沒找到.1998-2002
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回答4
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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長期心理問題如恐懼、自我否定、注意力無法集中等,可能由家庭環(huán)境、心理沖突、錯(cuò)誤認(rèn)知等多種因素引起。包括童年家庭暴力陰影、對自身生理的錯(cuò)誤認(rèn)知、強(qiáng)迫性思維模式、不良心理暗示以及睡眠障礙等。 1.童年陰影:小時(shí)候父親的家庭暴力造成內(nèi)心恐懼,這種恐懼被壓抑,影響后續(xù)心理狀態(tài)。 2.生理認(rèn)知偏差:對陰莖大小存在錯(cuò)誤認(rèn)知,不接受自己,導(dǎo)致心理沖突和自我否定。 3.強(qiáng)迫思維:在學(xué)習(xí)中強(qiáng)迫自己集中精力,反而形成無法集中精力做事的習(xí)慣。 4.不良心理暗示:錯(cuò)誤的心理暗示加劇恐懼和焦慮,如害怕控制不了自己的想法。 5.睡眠問題:因心理壓力導(dǎo)致睡眠不佳,進(jìn)一步影響精神狀態(tài)和注意力。 6.錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)化:多次負(fù)面經(jīng)驗(yàn)不斷強(qiáng)化扭曲的認(rèn)知和情感體驗(yàn),加重心理問題。 總之,這些心理問題相互影響,需要綜合治療,包括心理疏導(dǎo)、認(rèn)知重構(gòu)等,逐步改善心理狀態(tài),恢復(fù)正常的生活和工作能力。
2025-03-17 03:04
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的疾病有抑郁癥和恐懼癥的表現(xiàn). 許多種類抗抑郁藥物,物理治療,心理治療都可以治療抑郁癥.對有些病人來說,抗抑郁藥物更有效;而對另外一些病人來說,物理治療或者心理治療更為有效;而對大多數(shù)患者來說,藥物治療和物理治療一起使用可能最有效.特別是對嚴(yán)重抑郁癥患者,物理療法可以用來相對迅速地減輕抑郁癥狀,而藥物則可以通過物理治療的嵌入,慢慢使藥量減少從而降低藥物副作用帶來的危害. 抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物,堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持服藥.一般來說,抑郁癥確診后第一次患病如果堅(jiān)持用藥5年以上是可以治愈的. 藥物治療 1.第一代經(jīng)典抗抑郁藥:包括單胺氧化酶抑制劑(maoi)和三環(huán)類抗抑郁藥(tca). 2.第二代新型抗抑郁藥:由于新藥發(fā)展很快,新藥層出不窮,如萬拉法星,萘法唑酮等,但目前仍以選擇性五羥色胺(5-ht)再攝取抑劑為主,臨床應(yīng)用這類藥物也最多最廣. 另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益.
2016-01-14 07:23
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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詳細(xì)看了您說的事,我個(gè)人認(rèn)為沒什么!其實(shí)很正常!就說陰莖短小這個(gè)事情,短小精干,沒聽說過嘛~人嘛,有高有矮,有肥有瘦,何必那么挑剔?為什么一定要按別人的路線走?為什么要把自己死死的框在別人眼中的框子里呢?先生,這圈子大著呢?您試一下遠(yuǎn)離您身邊的人,地和物.去適應(yīng)一個(gè)全新的陌生環(huán)境....這一切不能靠別人解決.要靠自己!心病還須心藥治!
2016-01-13 23:26
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好這樣的情況就屬于心理疾病,應(yīng)該去醫(yī)院看看心理醫(yī)生,完全可以恢復(fù)正常
2016-01-13 18:10
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