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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅露露 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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常見能有效補充碘的食物有海帶、紫菜、海魚、貝類、蛋類等。 1.海帶：海帶含碘量豐富，是補碘的良好選擇。它富含多種礦物質和維生素，有助于維持身體的正常代謝。 2.紫菜：紫菜也是碘的優(yōu)質來源，其碘含量較高，且易于烹飪和食用。 3.海魚：如鱈魚、三文魚等，不僅富含碘，還含有優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，對身體健康有益。 4.貝類：像牡蠣、扇貝等貝類食物，碘含量較為可觀，能為人體補充所需的碘。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類中的碘含量雖然相對較少，但也是日常飲食中補充碘的途徑之一。 總之，通過合理搭配食用上述食物，可以滿足人體對碘的需求，但要注意適量，保持飲食的均衡。
2025-03-16 17:05
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這位朋友您好，考慮碘缺乏你好，含碘較多的食物包括海帶，紫菜，鮮帶魚、蚶干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等;海帶含碘最高
2016-01-14 11:45
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