晚上睡覺常做夢醒來累的原因及治療
晚上睡覺總是做夢，起來總是感覺累怎么回事？入睡也很容易就是睡著了以后就會做夢，而且是天天做夢。每次醒來有點感覺睡眠不足，有什么最佳藥物治療
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回答3
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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晚上睡覺總是做夢且醒來感覺累，可能是精神壓力大、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等原因所致。 1. 精神壓力大：生活或工作中的壓力可能導致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質量。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等習慣會干擾睡眠。應保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產品。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能導致多夢易醒且疲憊。需要在醫(yī)生指導下進行治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經的藥物。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B6、鈣等，也可能影響睡眠?？蛇m當補充營養(yǎng)。 總之，長期多夢醒來累會影響身心健康。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-17 02:28
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.
2016-01-14 13:15
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回答1
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李啟科
隆安縣人民醫(yī)院
二級甲等
民族醫(yī)學特色?？?/p>
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夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了--------您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,
2016-01-14 05:16
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