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腰肌勞損引發(fā)腰部至小腿肌肉酸痛，可能是肌肉緊張、腰椎間盤突出、神經(jīng)受壓、不良姿勢、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 肌肉緊張：長期勞損使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生炎癥和酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引等。 3. 神經(jīng)受壓：勞損可能導致局部神經(jīng)受壓，影響傳導。需解除壓迫，必要時手術(shù)。 4. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢加重腰部負擔。要糾正姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易勞損。適當進行游泳、瑜伽等鍛煉增強肌肉力量。 總之，出現(xiàn)腰肌勞損導致的腰部至小腿肌肉酸痛，應及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療，同時注意保持良好的生活習慣和姿勢，預防病情加重。

引起腰肌勞損的常見原因很多，勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經(jīng)常彎腰負重或單肩扛重物等。另外腰部損傷未愈，時間一長局部出現(xiàn)的滲出液便慢慢地形成纖維性變，可以壓迫或刺激背神經(jīng)后支，引起經(jīng)常性腰痛。患有本病者要隨時注意腰部保暖并減少負重，活動時可緊扎3~4寸寬的自制硬腰帶，要經(jīng)常變換姿勢，注意糾正姿勢不良。睡木板床，仰臥時腰部可墊枕頭，平時還應注意加強腰肌的鍛煉活動。可以理療、按摩等舒筋活血療法，藥物治療，主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥及封閉療法、手術(shù)等。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛.反復發(fā)作.疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化.時輕時重.部分患者可有下肢牽拉性疼痛.疼痛的性質(zhì)多為鈍痛.可局限于一個部位.也可散布整個背部。病因與外傷.勞累.姿勢不當.外感風寒濕有很大關(guān)系.建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療.內(nèi)服中藥.舒筋通絡.祛風散寒.外用膏藥.強筋健骨.活血化瘀.消腫止痛.能控制病情的發(fā)展.而且患者康復后不易復發(fā).安全無副作用.是最理想的治療方法;日常生活中應當注意勞逸結(jié)合.避免久站久坐.宜選用硬板床.盡量臥床休息.不要勞累.可以適當?shù)棺?吊杠。