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腰肌勞損多因長期腰部肌肉疲勞、損傷所致，治療及保養(yǎng)方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、改善不良姿勢等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免腰部過度活動，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，減輕疼痛和肌肉痙攣。但需遵醫(yī)囑用藥。 4. 運動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 5. 改善不良姿勢：糾正彎腰駝背、久坐等不良習(xí)慣，保持正確的坐姿和站姿。 總之，腰肌勞損的治療和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

病情分析：你好，腰肌勞損為常見病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，勞累時加重，休息時減輕，不能堅持彎腰工作等。腰肌勞損治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，可以采用理療、按摩等舒筋活血療法。治療期間要靜養(yǎng)，避免勞累，避免久坐，注意腰部防寒保暖，可以采用熱敷，適當(dāng)進(jìn)行腰部功能鍛煉。祝您早日康復(fù)。