得了網(wǎng)癮該如何應(yīng)對(duì)？
得了網(wǎng)癮了該怎么辦??？？得了網(wǎng)癮了該怎么辦?。?。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
得了網(wǎng)癮需要綜合采取多種措施來改善，包括心理干預(yù)、調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制等。 1.心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過認(rèn)知行為療法等方式，改變對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴心理。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，合理安排飲食，避免熬夜上網(wǎng)。 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、健身等，增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移對(duì)網(wǎng)絡(luò)的注意力。 4.培養(yǎng)興趣愛好：發(fā)掘自身的興趣點(diǎn)，如繪畫、音樂、閱讀等，豐富生活，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。 5.設(shè)定上網(wǎng)時(shí)間限制：制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃，嚴(yán)格遵守，逐漸減少上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)。 總之，擺脫網(wǎng)癮需要個(gè)人的決心和努力，也需要家人和朋友的支持與監(jiān)督。只要采取科學(xué)有效的方法，是能夠逐步改善網(wǎng)癮狀況的。
2025-03-14 00:58
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
-
你好，患了網(wǎng)癮，主要是指在網(wǎng)上打游戲還是什么啊建議：杜絕電腦的使用，或者到一個(gè)沒有電腦的地方呆幾天，過幾天沒有電腦的日子。等你打破了以往的習(xí)慣，也許就好了
2016-01-14 22:58
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是網(wǎng)癮? 網(wǎng)癮又稱互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征、病態(tài)使用因持網(wǎng)、病理性網(wǎng)癮、網(wǎng)迷、網(wǎng)癡。是指由于因特網(wǎng)所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現(xiàn)較為復(fù)雜，有軀體依賴性，出現(xiàn)戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)炎癥、視力減退等。因特網(wǎng)給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數(shù)“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時(shí)，上網(wǎng)成癮并深陷其中者亦與日懼增。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
