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20 歲青年身高 183cm，體重在 61 - 63KG 之間徘徊，長(zhǎng)不胖可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食習(xí)慣、腸道問題、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)消耗、遺傳因素等。 1. 飲食習(xí)慣：小時(shí)候不良的飲食嗜好，如大量飲用冰凍汽水、食用垃圾食品，可能影響了腸胃功能。辛辣食物刺激腸道，導(dǎo)致拉肚子，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 2. 腸道問題：腸道菌群失衡或存在腸道疾病，如慢性腸炎，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致體重難以增加。 3. 睡眠質(zhì)量：睡眠不好會(huì)影響身體的新陳代謝和激素分泌，如生長(zhǎng)激素，從而影響體重。 4. 運(yùn)動(dòng)消耗：經(jīng)常打球，運(yùn)動(dòng)量大，能量消耗多，如果攝入的能量不能滿足消耗，也難以長(zhǎng)胖。 5. 遺傳因素：家族中如果普遍體型偏瘦，可能存在遺傳傾向，影響體重。 綜合來看，長(zhǎng)不胖是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持均衡飲食，規(guī)律作息，必要時(shí)就醫(yī)檢查腸道功能，以確定具體原因，采取針對(duì)性措施。

你這是飲食不節(jié)，導(dǎo)致脾胃功能虛弱，如進(jìn)食寒涼食物，不規(guī)律飲食等。應(yīng)忌寒涼食物，規(guī)律飲食，并看中醫(yī)，辨證調(diào)節(jié)脾胃功能。配合消食藥。

您好，您的癥狀是由于脾胃虛弱引起的胃腸消化功能不好。建議您平時(shí)少吃辛辣油膩食物，并且多吃一些健脾益胃的食物，例如馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。兔肉味甘、性涼。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

沒有必要刻意的增肥，只要身體沒什么大礙，瘦點(diǎn)沒關(guān)系的。經(jīng)常喝冰凍氣水會(huì)傷及脾胃，使得消化不良，但你還能長(zhǎng)這么高說明沒有什么大礙。正常狀態(tài)下脂肪的積累是在滿足身體每日的需求量的基礎(chǔ)之上的，現(xiàn)在每日的攝入量還沒達(dá)到積累的程度或者每日消耗的比較多（包括腦力和體力活動(dòng)），只要沒有引起力量不足，精神差，注意力不能集中等癥狀就沒有必要刻意的增肥，有些人就屬于偏瘦的體形（我20歲的時(shí)候1米81，還不到60公斤，但是身體很健康。）如果想的話可以每晚睡前一個(gè)半小時(shí)喝一小碗粥，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有所起色。希望對(duì)你有所幫助。

你的情況是因?yàn)槠⑻撛斐桑憧梢苑辰∑⑼?，調(diào)理腸胃。其實(shí)你是吸收不好造成的。你可以少吃多餐，均衡飲食就好了。注意吃些容易消化的食物，注意休息。