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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。要實現(xiàn)有效增高，需綜合考慮并采取相應措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，可通過了解家族身高情況評估自身生長潛力。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥，必要時需就醫(yī)檢查。 6.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 總之，想要增高需要從多方面入手，持之以恒。如果對身高增長存在疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，預防近視：?。?）注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。　?。?）改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動?！　。?）改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期,而因教育制度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態(tài)。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育制度，減輕學習負擔?！　。?）注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息、視遠，不能過多地沉溺于游戲機、電視之中?！　。?）注意眼睛保?。簣猿置刻熳鲅郾＝〔?、晶體操（有節(jié)奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等）；霧視療法（戴＋1.50D的眼鏡視遠）?！　。?）視力下降應及時到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。

近視了,有什么辦法能讓視力不下降的那么快我的兩只眼的近視度數(shù)相差百多度,有什么辦法可以預防好

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，這段時間多做跳躍型的體育鍛煉例如排球籃球?跳高等多吃魚牛奶雞蛋豬蹄等高鈣高蛋白食物

您好：下面是知識，請進行參考：少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發(fā)育過程中，這些軟骨會出現(xiàn)一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關系。經(jīng)常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，增強了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據(jù)醫(yī)學專家調(diào)查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多?！　∧敲?，參加哪些體育運動有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。乙肝如何治療？　　乙肝兩對半包括：（1）乙肝表面抗（HBsAg），（2）乙肝表面抗體（抗-HBs），（3）e抗原（HBeAg），（4）e抗體（抗-HBe），（5）核心抗體（抗-HBc）。大三陽指第（1），（3），（5）項陽性，為急性期感染。小三陽指第（1），（4），（5）項陽性，多為慢性期感染?！　τ诘冢?），（5）項陽性者應結合轉氨酶，膽紅素及消化道癥狀進行判斷。如果轉氨酶升高，膽紅素升高，有消化不良等癥狀需進行治療。如果沒有以上情況，可定期復查進行臨床觀察。對于已經(jīng)產(chǎn)生抗體者應注意觀察，有無早期肝硬化的表現(xiàn)，如有消化道的癥狀，應及早進行治療，乙型肝炎的治療應是多聯(lián)療法，包括抗病毒治療，常用的藥物有拉米夫啶，法西洛韋，洛布卡韋，阿昔洛韋，鱗甲酸鈉，病毒唑，干擾素等藥。免疫調(diào)節(jié)劑：白細胞介素2，胸腺素，抗乙肝免疫核糖核酸轉移因子，出血熱腎病疫苗，左旋咪唑涂布劑等。中藥：虎杖，白花蛇蛇草，藏茵陳等藥。對癥治療：可選用降酶的聯(lián)苯雙脂，垂盆草等藥物。患者體制較差，可給氨基酸，能量合劑，脈安定等藥物?！　∫腋沃委煹寞熜袛啵委熑齻€月后復查“兩對半”定量分析，有效者繼續(xù)用藥，無效者應盡快換藥。乙型肝炎一般治療期限3-9個月，在治療期間還應注意：（1）忌口：酒，羊肉，南瓜及生冷硬食品。（2）控制食量到7-8成。（3）適當休息，防止過度勞累。（4）控制自己的情緒。（5）男性已婚患者應控制房事。