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崴腳后雖然骨頭沒(méi)事，但出現(xiàn)青腫，可通過(guò)休息、抬高患肢、藥物治療、物理治療、適當(dāng)活動(dòng)等方法促進(jìn)恢復(fù)。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓受傷部位得到充分的放松和恢復(fù)。減少走動(dòng)，避免再次受傷。 2. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3. 藥物治療：口服活血化瘀的藥物，如跌打丸、活血止痛膠囊、舒筋活血片等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。但需遵醫(yī)囑使用。 4. 物理治療：在受傷 72 小時(shí)后，可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療，改善局部血液循環(huán)。 5. 適當(dāng)活動(dòng)：在疼痛和腫脹減輕后，可進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬。 總之，崴腳后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要保持耐心，遵循上述方法，多能逐漸康復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，這種情況是局部軟組織的急性扭挫傷所造成的。在受傷的24小時(shí)之后，可以進(jìn)行局部的熱敷治療，以促進(jìn)淤血的吸收，加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。