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跟腱炎恢復中出現小腿硬塊，可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療及適當運動來促進硬塊消退。 1.熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在硬塊處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于硬塊的消散。 2.按摩：輕柔地按摩硬塊及其周圍區(qū)域，可改善局部的血液循環(huán)，放松肌肉，緩解硬塊。 3.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 4.物理治療：包括超聲波治療、激光治療等，有助于軟化硬塊，促進組織修復。 5.適當運動：進行一些小腿肌肉的伸展和收縮運動，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免過度勞累。 小腿硬塊的消退需要一定時間和耐心，在采取上述措施的同時，要注意觀察硬塊的變化。如果硬塊長時間不消退或出現疼痛加重等情況，應及時就醫(yī)。

內服：消炎痛25mg1天2次,強的松5mg1天3次,維生素B6片20mg1天3次.②中藥內服：夏枯草20g,當歸10g,川芎10g,黃筋藤15g鹿筋30g,銀花20g,一枝黃花10g,茯苓20g,生米仁,獨活,川牛膝各10g,生甘草5g,水煎服每日1劑.③上方藥渣加蔥白10枚,松針1把,桔葉10張,煎湯外洗并同時按摩患處,1天2次.治療7天,觀察療效,治療期間避風,寒,濕,忌辛辣厚味,盡量減少行走,穿軟底鞋.