長期久坐的會計后胸和腰椎疼痛如何緩解
我是一名會計，整天坐在電腦前工作，工作時間最少達十個小時，最近我感覺自己的身體后胸疼痛，一挺胸就疼的厲害，弄得我現(xiàn)在都點駝背了，腰椎也不太好，我老是感覺肌肉疼的厲害，特別的硬，怎么緩解那。
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回答2
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孫鴻濤 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)骨科
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長期久坐導致后胸和腰椎疼痛，可能與肌肉勞損、脊柱病變、不良姿勢、缺乏運動、精神壓力等有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損。可通過熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疼痛。藥物方面，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、洛索洛芬鈉等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 脊柱病變：長期不良坐姿可能引發(fā)脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出等。需要及時就醫(yī)，進行影像學檢查，明確病情。治療可能包括物理治療、牽引等。 3. 不良姿勢：挺胸疼痛、駝背可能是姿勢不正確導致。應注意保持正確坐姿，定時起身活動，伸展身體。 4. 缺乏運動：久坐不動使身體機能下降。適當增加運動，如游泳、瑜伽等，有助于增強肌肉力量，改善身體狀況。 5. 精神壓力：工作壓力大也可能加重身體不適。要學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，如聽音樂、散步等。 總之，長期久坐導致的后胸和腰椎疼痛需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-16 14:25
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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有可能是胸椎錯位引起的，是否嚴重還是需要進一步檢查才能確定的，祝您身體健康！
2016-01-14 15:38
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