長(zhǎng)期久坐的會(huì)計(jì)后胸和腰椎疼痛如何緩解
我是一名會(huì)計(jì)，整天坐在電腦前工作，工作時(shí)間最少達(dá)十個(gè)小時(shí)，最近我感覺自己的身體后胸疼痛，一挺胸就疼的厲害，弄得我現(xiàn)在都點(diǎn)駝背了，腰椎也不太好，我老是感覺肌肉疼的厲害，特別的硬，怎么緩解那。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孫鴻濤 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)骨科
-
長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致后胸和腰椎疼痛，可能與肌肉勞損、脊柱病變、不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。藥物方面，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、洛索洛芬鈉等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 脊柱病變：長(zhǎng)期不良坐姿可能引發(fā)脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出等。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確病情。治療可能包括物理治療、牽引等。 3. 不良姿勢(shì)：挺胸疼痛、駝背可能是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，伸展身體。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)使身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善身體狀況。 5. 精神壓力：工作壓力大也可能加重身體不適。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，如聽音樂、散步等。 總之，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的后胸和腰椎疼痛需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-16 14:25
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
有可能是胸椎錯(cuò)位引起的，是否嚴(yán)重還是需要進(jìn)一步檢查才能確定的，祝您身體健康！
2016-01-14 15:38
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn)，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
